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Ab heute 1700 kcal als Orientierung. ☺ Ich will ja alle meine schöne Klamotten behalten.
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1820 kcal
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Grasa: 115,70g | Prot: 128,05g | Carbh: 63,36g.
Desayuno: Purland Frisches Mett, Goldähren Eiweißbrot (35g), Leinöl, Chia-Samen. Almuerzo: Tassimo Cappuccino, Knorr Hackfleisch Schafskäse-Auflauf. Cena: Grüner Blattsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Chili Con Carne mit Bohnen. Pasa Bocas / Otros: Mike Mitchell's Peanut Butter Crunchy, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Haferflocken. más...
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2341 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Compras - 30 minutos, Sentado - 9 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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 Comentarios
12 ago. 16 por el miembro: Casimir123
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...scheint wohl etwas zuviel die letzte Zeit gewesen zu sein. :-)
12 ago. 16 por el miembro: marcothebrain
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Stimmt. Bin überladen. Mache grad Pause mit jeden Tag Training und beim essen etwas entspannter Variante. ☺ Ich packe das!
12 ago. 16 por el miembro: ly_orange
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Bleib schön dran! Hast du ja auch klasse hingekriegt. Daumen hoch!! Wäre sonst echt schade um die "Klamotten" im Schrank. Da spreche ich aus Erfahrung :-(. Wenn die Auswahl eingeschränkter wird, weil vieles zu eng, unbequem und einfach unmöglich aussieht. Deshalb u.a bin ich ja nun auch hier :o)
12 ago. 16 por el miembro: Annemiri
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12 ago. 16 por el miembro: ly_orange
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