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gewogen in der Früh 04:45 uhr vor Toilette
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114,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4287 kcal
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Grasa: 69,37g | Prot: 326,74g | Carbh: 578,65g.
Desayuno: Viva Vital Zarte Haferflocken, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Fitline Powercocktail, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Fitline Power Meal, Bonrisi Parboiled Reis, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss. Cena: Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Milbona Speisequark 20% Fett, Banane, Maggi Rahmsoße zu Braten, Gut & Günstig Blumenkohl Gefroren, Oldenländer Schinkenschnitzel, Chef Select Schupfnudeln. Pasa Bocas / Otros: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, Karotten, Äpfel, Pfirsiche, Tomaten, Banane. más...
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4052 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,6 kg a la Semana
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