Registro de peso (no entrada de diario) del 10 agosto 2016
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3206 kcal
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Grasa: 80,71g | Prot: 215,82g | Carbh: 394,99g.
Desayuno: Café Expresso, Banana Prata, Peras, Maçã, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Pão Integral Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Yoki Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Grego Light, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Dona Benta Macarrão Parafuso, Feijão Carioca Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Pasa Bocas / Otros: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Centrum Polivitamínico. más...
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2337 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 15 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 6,6 kg a la Semana
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