Diario de andgla, 01 ago. 16

Oi pessoal... estou começando a Whole 30 hoje dia 01/08/2016. Tem alguém que também esteja começando hoje? podemos trocar ideias e nos apoiar pelo que eu li do programa não é fácil não principalmente no começo. Vamos lá meninas vamos começar um mês de Whole 30

Ver Calendario de Dieta, 01 agosto 2016:
960 kcal Grasa: 13,23g | Prot: 91,84g | Carbh: 112,86g.   Desayuno: Matte Leão Chá de Erva Doce. Almuerzo: Sal, Cebolas, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Cena: Cebolas, Pimentão Verde, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Patinho. Pasa Bocas / Otros: Matte Leão Chá de Erva Doce. más...
2548 kcal Ejercicio: Elíptica - 25 minutos, Durmiendo - 6 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 16 horas y 35 minutos. más...

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Comentarios 
poxa eu queria, mas tenho uma viagem agendada para esse fim de semana e acho que vai me atrapalhar um pouco 
01 ago. 16 por el miembro: Claudia Simone de Andrade
Oi Claudia Simone, a viagem só vai atrapalhar se você deixar o importante nesse programa por tudo que li é manter o foco, talvez você prefira deixar pra depois a escolha é só sua, eu decidi começar hoje por ser dia 1 fico pensando que dia 31 terei acabado e sera uma vitoria e olha que esse mês tenho dois aniversários pra ir :) 
01 ago. 16 por el miembro: andgla
Carambaaaaa dois aniversários??? Puxa Parabéns pela determinação. Então vamos, você me deu coragem...Bora lá começando hoje 
01 ago. 16 por el miembro: Claudia Simone de Andrade
Que bom Claudia Simone vai ser ótimo ter companhia nessa jornada... Uma sugestão minha escreve em algum lugar o que você espera do programa tipo peso que quer estar quando acabar oque quer melhorar e põe a data de hoje e em baixo põe a data de 31/08/2016 que é quando vai ter acabado. Eu fiz isso e estou me sentindo muito motivada pra escrever no dia 31 :)  
01 ago. 16 por el miembro: andgla
Euuuuuu 
01 ago. 16 por el miembro: Rivelina
Tambem nao estou sabendo mecher nada. 
01 ago. 16 por el miembro: Rivelina
Oi Rivelina Tambem vai começar a WHOLE 30 HOJE? 
01 ago. 16 por el miembro: andgla
Obrigada pela dica Andgla. Vou fazer esses registros sim. 
01 ago. 16 por el miembro: Claudia Simone de Andrade
Simmmmm 
02 ago. 16 por el miembro: Rivelina

     
 

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