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Hallo, habe mich heute neu hier angemeldet und kapiers irgendwie nicht 🙈 ich hoffe ich schreibe das hier jetzt in die Community... Falls es ankommt, schreibt mir mal ob das so richtig ist oder wies besser geht... 😁
Habe als Tagesziel hier 1900 Kalorien.... Kommt mir ehrlich gesagt etwas viel vor. Wie ist das?
Kann ich alles essen was ich möchte solange ich in dieser Form bleibe oder auf was muss ich achten? Und sagt mal nehme ich dann tatsächlich ab?
Liebe Grüße
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1044 kcal
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Grasa: 25,20g | Prot: 85,82g | Carbh: 128,47g.
Desayuno: Nektarinen, Granatapfel, Arla Skyr Himbeere-Cranberry. Almuerzo: Bulgur (Gekocht), Landjunker Putengrillies, Grillmeister HäHnchen-Minutenschnitzel Arizona. Pasa Bocas / Otros: Honigmelonen. más...
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2632 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Versuch nochmal bei gesundepfunde.com dein Gewicht zu berechnen. Abends nicht zu viele Kohlnhydrate und meide ungesunden Zucker. 😊
Ich wünsche dir viel Glück! 😁
31 jul. 16 por el miembro: Katzenjammer-hoch-eins
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Das Problem habe ich auch! 🙈🙈
31 jul. 16 por el miembro: bodybilal
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Willkommen hier und viel Erfolg beim erreichen deiner Ziele! Ob die Kaloriengrenze für dich funktioniert, mußt du einfach ausprobieren. Da ist jeder Stoffwechsel etwas anders gestickt. Klar ist in jedem Fall die alte Weisheit, dass man weniger Kalorien zu sich nehmen sollte, als man verbraucht um abzunehmen. Darüber bekommst du hier einen sehr guten Überblick. Wenn sich bei der aktuellen Grenze nichts tut, kannst du die Zahl manuell verändern. Mir ist es hier mit dem guten, alten kalorienzählen um der Community, die einem mit zuspricht, so leicht wie nie gefallen abzunehmen.
Was die Ernährung angeht, kann man auch nichts allgemeingültiges sagen. Ich könnte jetzt große Vorträge halten, wie mein Weg ist, aber für dich ist vielleicht was ganz anders zielführend. Nur eines kann ich dir mit auf den Weg geben: das ist eine Langstrecke, kein Sprint. Sich für einen Zeitraum x zusammenreißen und dann wieder in alte Verhaltensmuster zurückfallen bringt nix. Stell deine Ernährung dauerhaft um, auf eine Art und Weise, die dir alle Nährstoffe bietet und noch Raum für Genuss läßt.
Das war jetzt wahrscheinlich nicht das, was du erwartet hast, das ultimative Rezept, aber ich denke, das gibt es nicht. Wie auch immer, Hau rein und werd los, was du nicht brauchst.
01 ago. 16 por el miembro: Melodiepond
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Willkommen hier! fs ist etwas großzügig in der Berechnung, wie Katzenjammer schon schrieb, berechne Dir das über gesundepfunde.com, damit bin ich gutgefahren, habe so 1.850 Kal./Tag derzeit 🌞
01 ago. 16 por el miembro: Viviace
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Peso Histórico de Himbeereis09
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