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Körperfett 28,9 % Muskeln 42,9 % VF 5 Wasser 50
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1314 kcal
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Grasa: 35,19g | Prot: 111,95g | Carbh: 148,19g.
Desayuno: Radeberger Lachsschinken, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Almuerzo: Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gebratenes Schweinekotelett. Cena: Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu. Pasa Bocas / Otros: Ananas, ESN Designer Whey Protein - Strawberry Citrus, Milch 1,5%. más...
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2114 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 42 minutos, Circuito de Entrenamiento - 25 minutos, HIIT - 25 minutos, Descansando - 13 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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