|
Еще чуть-чуть,еще совсем немножко и будет тот вес,который хотела))))Только вот теперь не хочется останавливаться на достигнутом!!!!Может еще немного и до 60???Нужно над этим подумать и поработать,конечно же😉Вот только лень сейчас берет свое,да и больные колени не позволяют делать многое из того,что хотелось бы.Но ничего-будем пытаться)))Надеюсь,все получится!!!!!
|
64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 17,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1403 kcal
|
Grasa: 57,44g | Prot: 49,58g | Carbh: 121,08g.
Desayuno: Arla Сыр Natura Сливочный, Овсяная Каша на Воде, Мёд. Almuerzo: Хлеба Мастер Лаваш Тонкий "Тандырный", Куриные Котлеты, Seven Салат из Свежих Овощей. Cena: Beerka Фисташки, Светлое Пиво. Pasa Bocas / Otros: Белочка Семечки Жареные. más...
|
|
2826 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 2 horas y 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 36 minutos, Abdominales - 10 minutos, Cross Training - 23 minutos, Descansando - 12 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|