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☺☺☺
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76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 14,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2163 kcal
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Grasa: 132,39g | Prot: 181,95g | Carbh: 56,38g.
Desayuno: Chia-Samen, Leinöl, Goldähren Eiweißbrot (35g), Wolf Original Thüringer Leberwurst "Hausmacher Art", Milfina Butter. Almuerzo: Rindergulasch. Cena: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Champignons, Prima Well Eiweißnudeln, Kokosöl, Ja! Schlagsahne, Aldi Garnelen. más...
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3047 kcal
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Ejercicio:
Body Pump - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Compras - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 15 minutos, Sentado - 9 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de ly_orange
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