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01 jul. 16
Diario de mysize10, 01 jul. 16
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First day after Whole 30 Weigh In:
Measurement:
Before: After:
Weight: 193 183
Chest: 14.5 .5
Breast: 42 39
Ab.-Upper 40.5 38
Waist: 39.5 36.5
Ab.-Lower 45 42.5
Hips: 41 39
Rt. Arm 14.0 13.5
Lt. Arm 14.0 13.5
Rt. Thigh 23.5 21.0
Lt. Thigh 23.5 21.0
Weight: -10lbs. Inches: 21.0
The bonus is that I feel GREAT! I will stick with the meal plan at least 85% of the time. I choosing to be conscious of what I'm eating and how it affects my overall wellbeing. Wow, this has been a enlightening journey
Be Well Everyone and have a GREAT 4th of July Weekend!!!
Ver Calendario de Dieta
, 01 julio 2016:
1657 kcal
Grasa: 81,91g | Prot: 116,57g | Carbh: 130,81g.
Desayuno:
Unsweetened Frozen Strawberries, Hash, Fried Egg.
Almuerzo:
Golden Delicious Apples, Naked Juice Boosted 100% Juice Smoothie - Green Machine (15.2 oz), Bigelow Tea Lemon Ginger Probiotic.
Cena:
Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ancient Organics Ghee, Red Lobster Snow Crab Legs (1 Pound).
más...
2571 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
9 Seguidores
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Comentarios
Wonderful results :)
01 jul. 16 por el miembro:
Sugar Waffle
Way to go!
01 jul. 16 por el miembro:
ChicaLean
Great job!
01 jul. 16 por el miembro:
pandasmom
Great results!
01 jul. 16 por el miembro:
HCB
awesome. It's good to see something besides scale metrics.
01 jul. 16 por el miembro:
JAYMAINE100
That is a good bit of detail. Well done.
01 jul. 16 por el miembro:
Edardj
brilliant.
02 jul. 16 por el miembro:
ForJandM
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