|
Блин, пните меня... Я лентяйка! Лежит неактивированный контракт в фитнес клуб, куплена форма, кроссы, купальник...мне только начать.. Но я нахожу кучу других более важных дел... Мозг сопротивляется. С одной стороны пора подтянуть тушку, с другой - стоит ли менять годами сложившийся образ жизни и питания. Сейчас я ем все, остаюсь в своем весе уже лет 25,и при моем росте 175 и возрасте 46 это норм.Не придется ли мне потом наматывать километры, чтобы оставаться в своем весе?!
|
1520 kcal
|
Grasa: 82,44g | Prot: 83,19g | Carbh: 112,87g.
Desayuno: От Палыча Чизкейк Классический, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Heinz Кетчуп Томатный, Московский Провансаль Майонез, Куриная Грудка Отварная, Картофельное Пюре, Греческий Салат. Cena: Семга Запеченная, Помидоры Черри. Pasa Bocas / Otros: Овсяное Печенье (с Изюмом), Большая Кружка Ряженка 4%. más...
|
|
2120 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabajo - 8 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Увеличьте количество белка и количество калорий. Если Вы начнёте ходить в зал и сжигать калории, то сможете кушать больше вкусняшек.
23 jun. 16 por el miembro: staswiz
|
staswiz Спасибо за совет. Т.е. нужно больше есть..
23 jun. 16 por el miembro: garedunort
|
Всё дело в балансе калорий. Зал помогает сжигать калории на кардиотренировках и наращивать мышцы, которые сжигают калории в состоянии покоя, даже ночью. При наличии мышц можно смелее кушать больше калорий, они всё равно все сгорят сами. Так что тренажёрный зал, домашние тренировки и прочий воркаут помогает быть в форме, вести активную жизнь и кушать вкусняшки — качество жизни возрастает, здоровье улучшается.
23 jun. 16 por el miembro: staswiz
|
ах, это модное слово прокрастинатор)) поздравляю, вы из их числа)
23 jun. 16 por el miembro: Khokhter
|
staswiz, спасибо еще раз, про качество жизни, здоровье - это вы верно, вот она мотивация..
23 jun. 16 por el miembro: garedunort
|
Khokhter, погуглила, новое слово в копилку)) Да,в плане спорта я тот самый прокрастинатор..
23 jun. 16 por el miembro: garedunort
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de garedunort
|