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DOIS DIAS : - 1,3KG
Não é impossível hehe
É impressionante como a mudança de alimentos faz diferença. Quase cortei o carboidrato e não tenho medida pra alimentos proteicos.
Ontem fui numa churrascaria e sentei o garfo na carne. Realmente, exagerei, mas não houve resultado negativo, por enquanto.
Dá-lhe proteína :O
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1546 kcal
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Grasa: 58,85g | Prot: 78,96g | Carbh: 179,17g.
Desayuno: Santa Clara Leite Desnatado, 3 Corações Cappuccino, Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter. Almuerzo: ABOBRINHA, RÚCULA, CENOURA, REPOLHO, BETERRABA, BERINGELA, ALFACE, TOMATE, Lacta Chocolate Ao Leite, Panquecas Simples, Peito de Frango, Almôndegas de Carne de Vaca. Cena: Caldo de Carne de Vaca, Tomates, Cebolas. más...
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2744 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Estudiar - 4 horas, Descansando - 3 horas. más...
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