|
3600 ккал слишком дохуя для меня! буду стараться держать 3000.и примерно 2гр белка на кг веса,посмотрим че получится через месяцок.
|
2957 kcal
|
Grasa: 120,17g | Prot: 190,84g | Carbh: 289,63g.
Desayuno: Русский продукт Геркулес Традиционный, Вареное Яйцо, Сахар, Персики. Almuerzo: Kuhne Соус Карри, Коломенское Хлеб Ароматный, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Приготовленный Лосось, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Cena: Савушкин Продукт Творог 1%, Грецкие Орехи, Помидоры, Редис, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Гречка Отварная, Белый Город Молоко 2.5%. Pasa Bocas / Otros: От Мартина Семечки Отборные, Милочка Вафельная Трубочка с Вареной Сгущенкой, Персики, Сахар, Сахар, Банан, Персики. más...
|
|