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Hoy siento que comí muy limpio, aunque creo me pase un poco con el cereal en la mañana. Y no sé si las tostadas deshidratas sean carbohidratos complejos o simples, entonces, hoy los carbohidratos estuvieron altos pero la fibra y las grasas están bien.
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1720 kcal
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Grasa: 28,95g | Prot: 95,87g | Carbh: 276,07g.
Desayuno: Lala Leche Deslactosada Light, Oatmeal Squares, Quaker Granola Avena, Almendras y Miel, Yoplait Yogurt Light, Piña. Almuerzo: Tostadas de Maíz Deshidratadas, Tomates, Atún en Agua (Enlatado), Zanahoria, Pepino (Pelado), Queso Cottage (1% Bajo en Grasa), Crutones Sazonados. Pasa Bocas / Otros: Manzana, Vidanat Fibra Linat, avena, leche light, platano. más...
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2146 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Si las tostadas son carbo yo te recomiendo las tortitas de arroz son muy bajas en carbo y no tienen gluten
20 jun. 16 por el miembro: elena724
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El arroz tambien es carbihidrato, para mas informacion busca en google "carbohidratos"
21 jun. 16 por el miembro: legroove
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Las tortillas de arroz si tienen carbohidratos, pero muy bajos
21 jun. 16 por el miembro: Luis Arturo
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El arroz ES carbohidrato. No puede ser bajo si por origen lo es.
21 jun. 16 por el miembro: Imehuerta
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Es mejor carbohidratos provenientes de fuentes naturales como frutas (con moderación) y verduras, las papás cocidas y el arroz dependiendo de tu actividad física. La grasa saludable como del aguacate, nueces, coco, oliva, animal etc. no es tu enemiga, cuidado con las trans y las de aceites vegetales (maíz, girasol, soya, canola). Evita productos industrializados, refinados, azucarados, adicionados, light, etc. Te recomiendo en sitio fitnessrevolucionario.com
23 jun. 16 por el miembro: manuelroba
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