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Inscrevi hoje nesse fatsecret.com.br, meu objetivo é monitorar os macronutrientes e calorias, não tenho a menor ideia de quanto de proteína tem em 100gr de frango ou carne, ou quanto de carboidrato em em batata, arroz e assim vai.
Iniciei "intermittent fasting" no início dessa semana, estou experimentando.
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1344 kcal
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Grasa: 14,18g | Prot: 59,55g | Carbh: 245,66g.
Almuerzo: Batata Doce, Arroz Branco, Alface, Tomates, Alface, Substancia Strogonoff de Frango. Cena: Bananas, Spaghetti, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), White Bread. más...
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3711 kcal
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Ejercicio:
Tenis - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Claro que aqui no fatsecret tem, mas dê uma olhada nesse post, desse blog que eu adoro e está me ajudando bastante. Espero que goste
http://www.vidalowcarb.com.br/quantidade-de-carboidratos-das-verduras-e-legumes/
http://www.vidalowcarb.com.br/quantidade-de-carboidratos-das-frutas-e-sementes/
17 jun. 16 por el miembro: Fernanda Manim
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vc vai gostar do fat-secret. no começo é meio complicadinho mas depois, é uma mão na roda. e com o tempo a gente decora quantos carbs tem cada coisa. afinal, essa dieta é para o resto da vida. comecei tem uns 2 meses e estou adorando. emagreço todo dia. bem vindo
17 jun. 16 por el miembro: Nat Magalhaes
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Obrigado pessoal, vou olhar o link sim. Vamos continuar interagindo. Vcs ja ouviram falar de intermitent fasting?
18 jun. 16 por el miembro: Igor Dias Braga
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