Diario de new_horizons, 17 jun. 16

Heute 1 Stunde Schwimmen. 

...........Auf zu neuen Ufern.........bedeutet? 

50 Squats im Rahmen meiner 30-Day-Squat-Challenge erfolgreich absolviert! :D 

Jeden zweiten tag abwechseld 1h krafttraining und 1-1,5h fahrrad fahren mit ca. 22km/h :) 

30 min Schwimmen heute nachmittag  

1 Stunde ein Mix aus Aqua Fitness und schwimmen. Müsste das schwimmen abbrechen weil das Schwimmbad so voll war.  

Heute 50 Minuten fittnessblender ganzkoerper training  

2 stunden auf dem Heim-stepper 

32 min gelaufen🏃. 🤔 Gestern noch 2.5h geradelt 🚲 

Heute leider Zwangspause. :-( 

Da für heute sehr viiiiel Regen und Gewitter angesagt war mit dem Auto anstatt mit dem Rad zur Arbeit. Mit dem Ergebnis kein Regen dafür viel Stau. :-( Am Abend dann 1, 5 h Yoga.  

Vorhin: 56 km in 2.25h :D -> 23km/h Durchschnittsgeschwindigkeit