Carb cycling ist für mich zu früh. Alles wieder zurück. 1 Ladetag lassen. Für den 2. als Ausweg für besondere Anlässe Gedanken machen. Dabei wenig Fett. 😈
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78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 16,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1966 kcal
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Grasa: 115,78g | Prot: 187,91g | Carbh: 42,74g.
Desayuno: Aldi Eiweißbrot (35g), Milbona Butterkäse, Chia-Samen. Almuerzo: Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, McDonald's Chefsalat, Schafskäse. Cena: Thomy Remoulade, Walnüsse, Milbona Quark 20%, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Leinöl. más...
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2893 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Sentado - 9 horas, Body Attack - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 4 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 8,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de ly_orange
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