Diario de ly_orange, 16 jun. 16

Carb cycling ist für mich zu früh. Alles wieder zurück. 1 Ladetag lassen. Für den 2. als Ausweg für besondere Anlässe Gedanken machen. Dabei wenig Fett. 😈

78,8 kg Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.    Aún para ir: 16,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1966 kcal

Grasa: 115,78g | Prot: 187,91g | Carbh: 42,74g.   Desayuno: Aldi Eiweißbrot (35g), Milbona Butterkäse, Chia-Samen. Almuerzo: Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, McDonald's Chefsalat, Schafskäse. Cena: Thomy Remoulade, Walnüsse, Milbona Quark 20%, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Leinöl. más...

2893 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Sentado - 9 horas, Body Attack - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 4 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...