Diario de Krikranz, 15 jun. 16

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Tag 16: Magnesiummangel😪. Die ganze Nacht Wadenkrämpfe gehabt. Hat da jemand einen Tipp für mich?

Ver Calendario de Dieta, 15 junio 2016:

1131 kcal

Grasa: 34,05g | Prot: 123,78g | Carbh: 107,63g. Desayuno: Slum Vanille, Alnatura Chia Samen. Almuerzo: Milbona Kefir. Cena: Aldi Kochschinken, Grafschafter Vollkornbrot (65g). más...

2661 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Cocinar - 10 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...

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Comentarios

Kurzfristig kann man sich in der Apotheke hoch dosiertes Magnesium zum Auflösen in Wasser holen. Das Supermarkzeug kann man ja leider vergessen. Ich nehme das auch bei Regelschmerzen und kann das sehr empfehlen. Langfristig mehr Magnesiumhaltige Lebensmittel in den Speiseplan einbauen, darunter zählen Nüsse, Bohnen und auch Kakao (aber dann besser als Zartbittervariante weil mehr Kakao und weniger Zucker. Ich hoffe ich konnte helfen, liebe Grüße Saya

14 jun. 16 por el miembro: FuchsaufDiät

Vielen Dank🌞

15 jun. 16 por el miembro: Krikranz

Keine Magnesiumtabletten aus dem Supermarkt nehmen! Hol Dir aus der Apotheke MagnesiumCITRAT (!!!) oder befrage "Tante Goggle", woher Du es preiswert(er) im I-Net beziehen kannst. Ansonsten soll viel GRÜNES Gemüse helfen.

15 jun. 16 por el miembro: Valar.Dohaeris

japp ... Citrat. Aber besser über die Nahrung. Und ich habe ein Wasser gefunden mit hohem Mg Anteil.

15 jun. 16 por el miembro: Cocktailnase

Vielen lieben Dank🌞🌞🌞. Hole ich mir jetzt noch

15 jun. 16 por el miembro: Krikranz

Eine gute und schnelle Besserung wünsch ich dir. Die Wadenkrämpfe sind ja äußerst unangenehm.

18 jun. 16 por el miembro: FuchsaufDiät


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