Diario de liliMJ23, 10 jun. 16

Fais attention pour le reste de la journée et ça ira ☺ 

Aller!!! c'est pas très grave!!! On se reprend et comme dit Prescillia... journée tranquillou!!! une tite tisane detox... et on verra demain lol Bizz 

Oui mais ça fait 1 semaine que je suis clairement ma VQR et rien ne bouge... 

Ah bah nan, ça va bien finir par décoller, merde!! Ne craque pas, c'est pas bon pour le moral en plus :( 

Salut Lili :) Si je peux me permettre, j'ai jeté un coup d'oeil à ton calendrier de régime: tu devrais essayer d'inverser la proportion gras / protéines. Respecter la VQR, c'est bien mais il faut que les aliments t'apportent des choses essentielles, ce n'est pas qu'une question de chiffres. Par exemple, tu aurais peut être intérêt à remplacer les spécial K par d'autres céréales moins raffinées... Bon courage :) 

Bon courage à toi tu va y arriver 

Merci du conseil Kaloune. C'est compliqué de faire attention à tout ça lorsqu'on ne l'a vmt jamais fait. J'ai besoin de sport aussi mais avec une bronchite qui traine depuis un mois c'était vraiment pas possible. Là ça va mieux. J'ai terminé mon traitement. Quelles céréales me conseilles-tu? Merci Cali mais ce n'est pas facile de nager sur place! :) 

Très franchement, je n'ai pas de marque particulière à te conseiller. Tu devrais regarder les étiquettes des produits et éviter ceux qui proposent trop de sucres et de graisses saturées. Et malheureusement, les K vendues comme bonnes pour la ligne ne le sont qu'en rêve si tu te penches sur leur compo d'un peu près... Les flocons d'avoines, par exemple, c'est mieux! Et tu sucres avec un peu de stévia ou de sirop d'agave... Mais je ne suis pas nutritioniste, je débute à peu près comme toi, à vrai dire. J'ai pas mal fouiné sur internet aussi pour trouver des conseils et je me suis fait une petite idée de ce que je devais faire. Mais, je tâtonne beaucoup :)  

J'ai épluché toutes les boites du rayon céréales, les spécial K Crunchy Muesli restent les céréales les moins caloriques... Après, au rayon bio et diététiques, on en trouve d'autres moins sucrées, mais pas le même budget ^^ 

Tu n'arrives qu'à 800kcal avec petit-déjeuner, déjeuner et collation, c'est ça un craquage ? Sans le "craquage" (la collation, je suppose), tu es à 300kcal pour 2 repas...Le craquage c'est plutôt de trouver ça normal de se contenter de 300kcal pour une demie-journée... 

Merci Kaloune. @Alt0156 je parle surtout de craquage psychologique, je sentais que j'allais me mettre à manger n'importe quoi, ma collation n'est pas celle-ci réellement car je n'ai pas trouvé dans déroulé le pain gâteau, du coup je pense que les calories sont faussées. Ce matin je n'ai pas eu bcp de temps pour manger et ce midi je ne suis pas sûre du tout des quantités car j'en avais marre... @Cali, je testerai, j'aime bien le muesli mais je m'en lasse rapidement.  

C'est normal de vouloir manger quand on n'a pas assez mangé quelle qu'en soit la raison. Je ne crois pas que ce soit une faiblesse psychologique. Si l'envie se porte sur du gras et sucré c'est parce que c'est ce qu'il y a de plus énergétique et c'est ce dont le corps a besoin quand on n'a pas pu lui donner ce qu'il lui fallait au bon moment.  

Ok merci. Je vais me reprendre