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Gestern 1,5 Zirkel, Cardio 10 Min und Boxen mit Bartosz. + 4 Scheiben Bröd und 2 Bananen als KH Ergänzung.
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78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1723 kcal
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Grasa: 75,22g | Prot: 197,66g | Carbh: 67,99g.
Desayuno: Milbona Butterkäse, Aldi Eiweißbrot (35g). Almuerzo: Tassimo Cappuccino, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Hallo Pizza Salat Nizza. Cena: Astenhof Hähnchen-Gyros, Edeka Suppengemüse, Edeka Alaska Seelachs-Filets. Pasa Bocas / Otros: DM Eiweißriegel Sportness, Chia-Samen, Leinöl. más...
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2971 kcal
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Ejercicio:
Body Attack - 1 hora, Tareas del Hogar - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Sentado - 9 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 50 minutos, Cardio - 10 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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