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Gestern body pump und Rücken. 💪💪💪
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78,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 16,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2297 kcal
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Grasa: 135,56g | Prot: 192,82g | Carbh: 80,76g.
Desayuno: REWE Leberwurst, Aldi Eiweißbrot (35g). Almuerzo: Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Tassimo Cappuccino. Cena: Vossko Chicken Wings, Chicken Nuggets, Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, DM Eiweißriegel Sportness, Kunella Feinkost Walnußöl, Chia-Samen. más...
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2321 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 9 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cocinar - 30 minutos, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de ly_orange
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