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Gestern Aufladetag, Boxen und 10 Min Krafttraining. Geht doch.
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78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 16,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1915 kcal
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Grasa: 124,72g | Prot: 147,26g | Carbh: 46,45g.
Desayuno: Aldi Eiweißbrot (35g), REWE Leberwurst, Zimbo Mett. Almuerzo: Gemischter Salat mit Dressing, Tassimo Cappuccino, Gekochtes Ei, Heidemark Puten-Gyros. Cena: Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Chia-Samen, Kunella Feinkost Walnußöl. más...
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2330 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Sentado - 9 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de ly_orange
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