Diario de Cassiopaial, 30 may. 16

Nach vielen Familienfesten und grillen habe ich ohne besonders drauf zu achten mein Gewicht gehalten und bin sogar und 76 wo ich festhing :) geht's geht es wieder mit mehr Disziplin weiter, ich hoffe das mein Schrittzähler mich auch zu mehr Bewegung motiviert

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1642 kcal

Grasa: 65,33g | Prot: 67,67g | Carbh: 240,69g.   Desayuno: Stardrink Bitter Lemon, Lünebest Pur auf Erdbeere, Schinken (Extra mager), Weißbrot. Almuerzo: Knorr Zucchini Hack-Gratin. Cena: Äpfel, Innocent Orange, Karotte & Mango, Weißbrot, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Pasa Bocas / Otros: Ritter Sport Buttermilch Zitrone, Merci Petits Kaffee Sahne, Stardrink Bitter Lemon. más...

2045 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 20 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 6 horas. más...