|
Körperfett 28,7 % Muskeln 44 % VF 5 Wasser 49,8
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1670 kcal
|
Grasa: 35,63g | Prot: 129,27g | Carbh: 203,58g.
Desayuno: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Almuerzo: Ja! Rahm-Spinat, Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Radeberger Lachsschinken, REWE Kräuterquark 2,4%, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Red Band Fruchtgummi Schuhe, Red Band Fruchtgummi Lakritz, Red Band Fruchtgummi Smile, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana. más...
|
|
2016 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Plataforma Vibratoria - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|