|
wow jestem w szoku 🎆🎉 dieta i ćwiczenia przynoszą efekty 🙌😸
Trochę się obawiam zatrzymania, ale o tym pomyśle jutro 💪💪
|
71 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1716 kcal
|
Grasa: 51,13g | Prot: 64,09g | Carbh: 173,25g.
Desayuno: Biedronka Czystek, Młode Dymki, Pomidory, Biedronka Chleb Słonecznikowy, Jajko na Twardo. Almuerzo: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Piątnica Serek Wiejski, Truskawki. Cena: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Otręby Owsiane, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Soczewica Zielona, Czosnek, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Pieczarki Smażone. Pasa Bocas / Otros: Białe Wino Stołowe, Białe Wino Stołowe, Wino Riesling, Truskawki. más...
|
|
2289 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Moderada) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
20 may. 16 por el miembro: Typciara
|
Moje gratulację. Cieszę się razem z Tobą.
20 may. 16 por el miembro: JaMałgosia
|
Gratuluję !! Jestem tylko ciekawa jaką dietę stosujesz ? Czy to może nie dieta?tylko zdrowe odżywianie ? Pozdrawiam i trzymam kciuki
20 may. 16 por el miembro: edzia7373
|
Idziesz jak burza :D Brawo!
20 may. 16 por el miembro: bensei
|
Edzia masz rację, to raczej zmniejszenie racji żywieniowej i jedzenie zdrowych produktów. Moją głowa nie lubi słowa DIETA. Jem to co lubię tylko mniej i zwracam uwagę na skład. Często a mało i duuużo wody ;)
20 may. 16 por el miembro: Martadelka
|
też tak mam. .kiedy słyszę DIETA mój umysł reaguje wręcz odwrotnie :-( więc zaczęłam myśleć inaczej. .ZDROWE ODŻYWIANIE ;-) i są MEGA efekty ;-)
28 may. 16 por el miembro: edzia7373
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Martadelka
|