berharap melahap semua protein :D
19 may. 16 por el miembro: nh444111
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bisa ga nya sebelum ke hanamasa turun 3kg dulu ... biar bisa tenang kalo timbangan naik bgt
19 may. 16 por el miembro: nh444111
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Metabolisme ditingkatkan dl nhaiii. Nnt makan bnyk gpp. Coba liat kalender diet q. Makan bny tp tetap stabil.
19 may. 16 por el miembro: k412lz
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19 may. 16 por el miembro: nh444111
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Meningkatkan metabolisme ? Aq mau nya 40kg kakak .... masih hutang banyak nih
19 may. 16 por el miembro: nh444111
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Makan teratur (jamnya harus teratur) olahraga teratur (jgn setiap hari, 4-5x sminggu, capek istirahat) tidur cukup... tp makannya yg sehat. non gorengan & rendah lemak. Porsinya yg cukup tp tdk sampai kenyang. Minum air putih cukup (jgn sampai kekurangan)
19 may. 16 por el miembro: k412lz
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Q setiap hari bisa makan 4-5x nhai. 2makan besar (pagi & siank), sore & malam cemilan/snack. Kdng pagi jg +snack. Yg penting kalori defisit & rendah lemak.
19 may. 16 por el miembro: k412lz
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Nnt klo tubuh sdh terbiasa. Metabolisme meningkat. Bb ga gampang naik. Rata2 org melakukan diet tp metabolismenya kacau jd gampang naik. Dcoba dl nhai jgn takut bb naik tubuh perlu penyesuaian. Pokoknya 3poin itu hrs terpenuhi. Makan, olahraga & tidur/istirahat
19 may. 16 por el miembro: k412lz
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dalam proses kak... makasi info nya.. biar pun butuh waktu semoga langkah saya benar jikalau salahpun tidak menyimpang jauh
19 may. 16 por el miembro: nh444111
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kalo main fatsecret pakai hp atau kompi kak karlz ?? Cara biar bisa liat menu mu bgmn ?
19 may. 16 por el miembro: nh444111
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Kdng via hp, kdng pc... klo liat via pc...
19 may. 16 por el miembro: k412lz
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Oooohh biar jelas liat pc yah..oke deh kalo pas pakai pc tak liat ya .
20 may. 16 por el miembro: nh444111
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Hari ini si emak datang berkunjung .... yeeeehhh 2 piring urap habis dengan nikmat sekali karena di suapin emak tercinta :D
20 may. 16 por el miembro: nh444111
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40kg itu bisa2 sampean ga punya bokong lo *maap
20 may. 16 por el miembro: mayangmustika
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Enknya... ya gpp nhaiii kan ga sering2... lebih sehat & berkah krn menyenangkan hati ibu
20 may. 16 por el miembro: k412lz
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@mayang: 3 tahun belakang ini uda bawa bokong yg super gede. Jadi kepingin tampil beda
21 may. 16 por el miembro: nh444111
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@kak karl: tinggal di kota mana kak ?
21 may. 16 por el miembro: nh444111
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aq sakit...... badan pegel semua + pusing+ panas. (Gegara mager abis latihan kaki 2 hari yg lalu)..
21 may. 16 por el miembro: nh444111
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Kecapean itu nhaii. Tubuh kurang fit. Cuaca skrng juga ga menentu panas banget tiba2 hujan. Slalu jaga kondisi aja.. smoga lekas sembuh :) ksh paracetamol klo demam +makan sup hangat +klo pny vitamin diminum
21 may. 16 por el miembro: k412lz
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Uda sehat.. semangat hajar lemak :D
22 may. 16 por el miembro: nh444111
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