Em quanto tempo perderam??
18 may. 16 por el miembro: nanafitness20
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19 may. 16 por el miembro: Amaroneto87
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Tb estou gostando. O negócio é viver em low carb!!!!
19 may. 16 por el miembro: vaimanu
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Vc toma em média quantas cervejas??? Estou triste em não poder mais tomar por causa da Lowcarb 😒
19 may. 16 por el miembro: Patriciahhh
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Eu passei a beber só uma vez por semana, normalmente não regulo muito. Uma dica é deixar a cerveja e beber um vinhozinho, tem menos carbs, principalmente os espumantes.
23 may. 16 por el miembro: Amaroneto87
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23 may. 16 por el miembro: julisbaby
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Um dos motivos q larguei a lowcarb foi a cerva. Bebo umas 3x por semana normalmente e na lowcarb tava sofrendo demais!!! kkkkkkkk Mas é um estilo bem legal. Continua firme aeee pco!!!
23 may. 16 por el miembro: marcuslinhares
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Começando o low carb hoje. Sou diabética desde os 9 anos de idade e ainda não precisei tomar insulina hoje.
23 may. 16 por el miembro: vanessafreitas16
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começando low carb hoje!!!!!!!
23 may. 16 por el miembro: isabelarocha1
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23 may. 16 por el miembro: Adriana de Souza
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Começando hj tb e bem perdida, rs ...já vi pq eu não emagreço, muito carbo
23 may. 16 por el miembro: redias65
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Começando hoje.... meta 30 kg.... Mas tbm tô muito perdidaaaaaa...
23 may. 16 por el miembro: fernandavieira2
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Quanto de cabo liq vocês estabeleceram como máximo? sei que varia com quanto se quer perder, mas só vi em um site que diz aproximadamente essa orientação. Queria comparar. Tenho 57kg, quero voltar pros meus 51kg e no site vi que minha cota seria de no máximo 40 g de carbo líquido!
23 may. 16 por el miembro: beatrizndrade
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Olha Beatriz, faz tempo que não acompanho mais a quantidade exata, já tá no sangue, sei o que devo ou não comer. Mas isso varia do quanto você quer perder, tem uma tabela bem genérica pra isso no site do paleo diário, vou deixar o link aqui, mas as vezes não aparece. Eu como não preciso perder mais fico sempre por volta de 100 a 120, menos no dia da cervejinha hehehe!
paleodiario.com/2013/10/a-curva-de-carboidratos-do-primal.html
24 may. 16 por el miembro: Amaroneto87
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50-100 gramas por dia: ponto ideal para perda de peso. Queda constante do excesso de gordura corporal pela minimização da produção de insulina. Permite a perda de 1/2 a 1kg de gordura por semana com refeições saciantes e minimamente restritivas.
100-150 gramas por dia: zona de manutenção primal. Uma vez que você tenha chegado à sua meta ou à sua composição corporal ideal, você pode mantê-la facilmente enquanto desfruta de vegetais, frutas e outras comidas primais em abundância.
24 may. 16 por el miembro: Amaroneto87
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0-50 gramas por dia: zona de cetose e JI (Jejum Intermitente). Excelente catalizador para perda rápida de gordura através de JI. Não é recomendada por períodos prolongados (exceto se sob supervisão médica, para obesos ou diabéticos tipo II) devido à privação desnecessária de alimentos de origem vegetal.
24 may. 16 por el miembro: Amaroneto87
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150-300 gramas por dia: zona de ganho de peso insidioso. A maioria das pessoas "conscientes" e dos dietistas fracassados acaba aqui, devido à ingesta frequente de açúcar e produtos feitos de grãos (pães, massas, cereais, arroz, batatas e mesmo grãos integrais). Apesar de tentarem "fazer a coisa certa" (minimizar as gorduras, cortar calorias), as pessoas ainda podem ganhar cerca de 700g de gordura por ano durante décadas.
300+ gramas por dia: Zona de Perigo da dieta americana padrão. Todas as pessoas, excetuando-se as que se exercitam ao extremo, vão tender a produzir insulina excessivamente e armazenar gordura ao longo dos anos, nesse nível de ingesta. Risco de obesidade aumentado, bem como de Síndrome Metabólica e diabetes tipo II.
24 may. 16 por el miembro: Amaroneto87
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Os comentários acima são do paleo diário um dos sites que gosto de ler sobre lowcarb/paleo.
24 may. 16 por el miembro: Amaroneto87
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Complementando sobre a skol ultra ela tem mais ou menos um terço dos carbs de uma cerva normal, é uma opção!
24 may. 16 por el miembro: Amaroneto87
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