|
А вот сегодня мне объяснили, как калипер использовать по-умному. Надо, оказывается, на одной и той же части тела измерить жировую складку калипером и обхват сантиметром. А потом в следующий раз сравнивать эти 2 значения и тогда будет уже точно ясна динамика, что же у нас там происходит. Потому что бывает такая жопа, когда объем части тела тот же, а жировая складка стала толще. Это значит, что мы теряем мышцы и растим жир. Или наоборот, радостное событие, если объем тот же, а жировая складка тоньше. И измерять объемы в расслабленном состоянии. И на десерт интересное про интуитивное питание, которым у нас тут все позаразились.
|
1451 kcal
|
Grasa: 40,19g | Prot: 129,96g | Carbh: 142,61g.
Desayuno: Яйцо, Сливочное Масло, Сахар, Вологодская Ягода Голубика Быстрозамороженная, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almuerzo: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Суп Овощной. Cena: Mlekara Subotica Сербская Брынза, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Pasa Bocas / Otros: Сыробогатов Сыр Тильзитер, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, FitoGuru Tonus, Syntrax Протеин Whey Shake, Рыбий Жир Лосося, Syntrax Протеин Whey Shake. más...
|
|
2494 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 35 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
И в одно и то же время)) Вечером мой калипер может плюс 2-4 мм показать, из-за отёности.
17 may. 16 por el miembro: Sasha_Semenko
|
17 may. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
У меня ужасная интуиция, на неё полагаться нельзя) Так что хотя бы углеводы мне считать придется... ВСЮ. СВОЮ. ЖИЗНЬ.
17 may. 16 por el miembro: dariafatgirl
|
Да ладно прежде чем перейти на интуитивку больше половины скурпулезно считали свой рацион месяцами (по крайней мере Соня точно😂) Да и я. Основной рацион у людей в основном устаканен , по крайней мере в будни. Если нет проблем со срывами, то вообще красота. Как ели, так и едят с теми же бонусами в виде ну там пиццы в субботу и десерт с подругой в среду.
17 may. 16 por el miembro: Brunetka175
|
Ну так там говорится, что не стоит сразу после ограничений на интуитивку. И объясняется почему. А когда устаканено, чо уж. Тогда да )))
17 may. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
У меня слава Богу не первый вариант с каллипером :)), уменьшаются объёмы уменьшается и жировая складка, объёмы те же, жировая складка тоже на меняется :) Кстати вечером как-то тоже замерила жировую прослойку, калипер показал на 2-3 мм больше :))
17 may. 16 por el miembro: sharipova.nigina
|
Жалко, что на жопе нельзя измерить жировую складку )))) Остальные части тела меня значительно меньше волнуют.
17 may. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
Лори, ржу))))) Там просто калипер побольше нужен))))
17 may. 16 por el miembro: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Autumn Pearl
|