Registro de peso (no entrada de diario) del 17 mayo 2016
|
96,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2089 kcal
|
Grasa: 67,75g | Prot: 103,88g | Carbh: 275,36g.
Desayuno: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Белый Рис, Сливы. Almuerzo: Редька, Желудки Куриные, Тушеные Овощи, Борщ Украинский. Cena: Томатный Сок, Азу из Говядины, Перловая Каша, Масло Подсолнечное, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы. Pasa Bocas / Otros: Апельсин, Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Сливы, Сахар, Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Лазанья с Курицей или Индейкой, Сливы. más...
|
|
2887 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas, Conduciendo - 2 horas. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|
Comentarios
Очень хочется увидеть ваш результат! Дневник питания не всегда имею возможность вести, но результат на лицо, две недели, минус 5 кг. Пока что друзья стоят на месте... Нет стимула?
17 may. 16 por el miembro: Любовь1221
|
Не нужно спешить быстро сбрасывать вес. Т.к. кроме жировой массы есть еще и мышечная. При быстром сбрасывании можно потерять мышечную массу, а восстанавливать ее сложно. Мы не соревнуемся с вами, а хотим научиться поддерживать себя в хорошей форме длительное время. Даже если вес просто стоит на месте, то это уже неплохо. В целом нет разницы, если я похудею на 10 кг за 2 мес или за 3. Важно, что этот вес не вернется в ближайшее время.
17 may. 16 por el miembro: Shmykov
|
Мне пипец как надо к июлю скинуть 5 кг. А они сидят намертво
17 may. 16 por el miembro: LizzaBon
|
Возможно стоит к специалисту обратиться, если действительно нужно и не получается.
17 may. 16 por el miembro: Shmykov
|
Я думаю правильное питание работает пока есть что сбрасывать. Возможно потом нужно думать, как быть дальше. Я знаю, что бодибилдеры в первую очередь урезают углеводы. Но тут уже нужно аккуратно все делать.
17 may. 16 por el miembro: Shmykov
|
Да, углеводы это беда, судя по диаграмме у меня их много выходит
17 may. 16 por el miembro: LizzaBon
|
Ну вот. Совсем без углеводов нельзя. Но существенно их сократить можно. Но тут уже нужно нельзя просто питаться, нужно есть определенные вещи: куриная грудка, яичный белок. Никакого хлеба, макарон, булочек и прочее. Углеводы из фруктов в малом количестве. Как-то так. Я сам этим не занимался, т.к. мне пока достаточно обычного правильного питания.
17 may. 16 por el miembro: Shmykov
|
Ну хоть 100 грамм в день сбрасываете? Или дневник взвешивания тоже не ведёте? У меня в день уходит 200-300 грамм, не думаю что это много. Могла бы и больше. Мышечная масса в норме. Ходила на физиологическое тестирование, уходит вода и жир. Так что всё у меня в норме. А вам удачи и хороших отвесов!
20 may. 16 por el miembro: Любовь1221
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Shmykov
|