Diario de ingewwaluh, 17 may. 16

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Brp hari rata2 ada drop nih...zzzz

84 kg Disminuído hasta ahora: 4 kg. Aún para ir: 11 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 17 mayo 2016:

1266 kcal

Grasa: 51,00g | Prot: 48,00g | Carbh: 155,41g. Desayuno: Musclemeds Carnivor Beef Aminos, Bakpia. Almuerzo: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ikan Lele, Nasi Pecel. Cena: Musclemeds Carnivor Beef Aminos, Javaprime Matcha Late Fat Loss Series. Pasa Bocas / Otros: Kalbe Original Love Juice Pomegranate. más...

3036 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 3 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 2 minutos, Ver TV - 3 horas, Tabata - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos. más...

Perdiendo 14 kg a la Semana

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Comentarios

Malah sebaliknya bro smakin fit. Klo drop brti ada yg salah. Diet bukan tdk mkn dsb. Tp mengatur pola makan yg sehat & teratur. Klo kaget (drop) transisinya jgn berlebihan hrs bertahap nnt tubuh menyesuaikan sendiri

16 may. 16 por el miembro: k412lz

Atau anda saat olahraga berlebihan dan drop. Olahraga juga harus bertahap bro jika blm terbiasa atau sdh lama tdk olahraga. Badan terasa sakit setelah olahraga itu biasa (terjadi krn gerakan yg maksimal) 1-2hr sembuh & lebih bertenaga.

16 may. 16 por el miembro: k412lz

thnx bro... sip

17 may. 16 por el miembro: ingewwaluh

Apa ciri moteblme lg bagus y

17 may. 16 por el miembro: ingewwaluh

Metabolisme maksudnya? Cirinya Badan terasa segar walaupun setelah olahraga keras/maksimal.

18 may. 16 por el miembro: k412lz


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