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hehhe..tahun 2012 berat ane 70 bulet y minta ampun...sekrang 2016 berat 70 lumayan enak dilihat...huehehehehe..l
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1237 kcal
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Grasa: 45,07g | Prot: 73,05g | Carbh: 135,69g.
Desayuno: Roma Biskuit Kelapa, Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus, Teh Hijau, Roti Gandum Panggang, Selai Kacang. Almuerzo: Sayur Campuran, Tempe, Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tahu Kukus. más...
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2023 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 15 minutos, Saltar la Cuerda - 5 minutos, HIIT - 5 minutos, Sentado - 5 horas, Descansando - 10 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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