|
. kortizon bana 10 kilo aldırdı. .yarın sabah başlıyorum diyete. inş eski kiloma dönerim
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1842 kcal
|
Grasa: 80,26g | Prot: 52,14g | Carbh: 247,07g.
Desayuno: Zeytinyağlı Enginar, Patlıcan Salatası, Rus Salatası, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Tulum Peyniri, Muratbey Tel Peyniri, Sütaş Dil Peyniri, Aynes Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sütaş Çerkez Peyniri. Almuerzo: Cappy Karışık Meyve Suyu, Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Mantar Sote. Pasa Bocas / Otros: Nesquik Çikolatalı Gevrek, Şekersiz Türk Kahvesi, Çerezya Badem İçi, Hurma. más...
|
|
3486 kcal
|
Ejercicio:
Arc Trainer - 15 minutos, Kangoo - 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Trabajo - 1 hora, Limpieza - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Montañismo - 3 horas, Permanecer de Pie - 4 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de umiteren
|