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12 may. 16
Diario de stolfat, 12 may. 16
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Gestern war ja ein "fetter" Tag. Aber da das der Geburtstagsrunde eines Kollegen zu verschulden ist, bleibt sowas die Ausnahme. 70g Fett/Tag sollten für meine 82kg reichen.
82 kg
Disminuído hasta ahora:
5 kg
.
Aún para ir:
3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 mayo 2016:
1162 kcal
Grasa: 27,60g | Prot: 105,04g | Carbh: 112,29g.
Desayuno:
ESN Designer Whey Double Chocolate, Milch 1,5%.
Almuerzo:
Harzer Harzer Käse, Berschneider Nußschinken, Kerrygold Butter, BioBio Roggenvollkornbrot.
Pasa Bocas / Otros:
Rote Paprika, Berida Eismeergarnelen, Äpfel, BioBio Roggenvollkornbrot.
más...
2342 kcal
Ejercicio:
Sentado - 10 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Come on, darf mal auch etwas fettiger sein, die Gelenke müssen doch geschmiert werden.
12 may. 16 por el miembro:
marcothebrain
So what...😉
12 may. 16 por el miembro:
Hantel76
Offenbar hat es nicht geschadet :)
12 may. 16 por el miembro:
Ismelda
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