Diario de -Jessica*, 23 abr. 16

.........also , ich esse Cocktailtomaten wenn ich Heißhunger bekomme.Aber manchmal werde ich trotzdem schwach😈 

Wenn ich Heißhunger auf was habe esse ich es. Gerade waren es 2 kleine kinderriegel. Wenn ich auf mehrere Sachen Heißhunger habe dann entscheide ich was ich nehme. Erlaube dann nur eine Sache  

Ich versuche regelmäßig zu essen dann kommt bei mir der Heißhunger kaum. Aber sollte er doch kommen dann geniesse ich z.b ein Stück schokolade statt eine ganze tafel. Hilft mir ganz gut :) 

Ich habe ganz selten Heißhunger - diese Woche kam es auch vor, aber du musst dir angewöhnen, das muss jeder - deine Mahlzeiten wirklich einzunehmen! Das ist so! Dann baue ich mir z.B. auch jeden Tag eine Sünde ein! Es gibt nämlich auch ein Leben nach dem abnehmen, du willst dein Gewicht ja halten und da sind Sünden eh an der Tagesordnung! Daher baue ich sie mir beim abnehmen mit ein, und ich glaube ich fahre so nicht schlecht! Es gibt bei mir jeden Tag ein Stück Schockolade, es gibt auch fast jeden Tag meine heißgeliebte Coke! (Muss dazu sagen für das, dass ich vor 6 Wochen nur Coke und Kaffee getrunken habe, verspüre ich inzwischen überhaupt keinen Bock mehr darauf, ich bin inzwischen Leitungswasser Trinkerin. Es könnte noch was mehr sein, mehr als einen Liter am Tag schaffe ich noch nicht, dazu kommen dann ca. 10 Tassen Kaffee - die dann aber ja nicht mehr mit Wasser zu vergleichen sind! Aber ich bin schon froh, das das purzeln meiner Pfunde mich so anstachelt, dass meine letzte Flasche Coke, die ich vor 2 Wochen mal gekauft habe, inzwischen abgestanden und nur noch Viertels voll da steht! Die kommt heute in das Abwasser der Spülmaschine, da kann sie dann die Essensreste auflösen! 😂😂😂 Aber im ernst, baue dir täglich eine Sünde ein, iss wirklich regelmäßig, morgens, mittags abends - dazu. Wirklich auch ausreichend Schlaf, dann klappt das!  

Nachtrag, ich kann ja nicht editieren! Du hast in 6 Tagen 1,2 Kilo abgenommen, das das zu viel ist, ist klar, es wird immer schwanken! Ich rechne in 10 Tagen, so zeichnet es sich bei mir ab - 1 Kilo! Und regelmäßig wird das nicht sein! Lieber langsamer! Dann hält es auch!  

Ich esse 2-3 getrocknete Aprikosen oder etwas Studentenfutter ist nicht gerade kalorienarm aber gesünder als Schokolade oder Chips :)