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timbangan kemarin salah....hihihihi
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1241 kcal
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Grasa: 29,20g | Prot: 62,43g | Carbh: 187,20g.
Desayuno: Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino, Selai Kacang, Roti Gandum Panggang. Almuerzo: Teh Hijau, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Pisang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Oatmeal. más...
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2194 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 15 minutos, Sentado - 6 horas, Saltar la Cuerda - 5 minutos, Abdominales - 5 minutos, HIIT - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 25 minutos. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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