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Körperfett 28,9 % Muskeln 43,2 % VF 5 Wasser 49,4
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1199 kcal
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Grasa: 43,09g | Prot: 74,28g | Carbh: 130,90g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Maggi Klare Gemüsebrühe. Almuerzo: Käsesahnetorte. Cena: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Kohlrabi. más...
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1688 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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