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Körperfett 25,6 % Muskeln 45 % VF 5 Wasser 51,7
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63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 15,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1517 kcal
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Grasa: 54,66g | Prot: 92,26g | Carbh: 161,17g.
Desayuno: Rookhus Räucherlachs, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. Almuerzo: Gut & Günstig Käsekuchen. Cena: Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Purland Hackepeter, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Pasa Bocas / Otros: Ananas, Ja! Feine Eierplätzchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana. más...
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1986 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Remo - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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