|
miesiączka+chwile słabości (czyli zignorowanie diety...)= przytycie.
Czas się wziąć za siebie ostro, ze zdwojoną siłą! Motywacja jeszcze większa!
|
46,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1148 kcal
|
Grasa: 42,36g | Prot: 43,06g | Carbh: 147,56g.
Desayuno: Saga Herbata Owocowa, Pomidory, Światowid Ser Gouda w Plastrach, Rivercote Pieczywo Chrupkie. Almuerzo: Szczytno Musli 5 Zbóż z Rodzynkami, Bakoma Jogurt Grecki. Cena: Delecta Budyn Waniliowy, Ryż Biały. Pasa Bocas / Otros: Sałatka Grecka, Masło Orzechowe, Rivercote Pieczywo Chrupkie, Saga Herbata Owocowa, Ritter Sport Czekolada Gorzka 50%, Marchewki. más...
|
|
1445 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|