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triggerfish
Diario
06 abr. 16
Diario de triggerfish, 06 abr. 16
Perfil de triggerfish
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Körperfett 24,4 % Muskeln 45,9 % VF 5 Wasser 52,6
64 kg
Disminuído hasta ahora:
15 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 06 abril 2016:
1625 kcal
Grasa: 48,76g | Prot: 119,58g | Carbh: 162,86g.
Desayuno:
Maggi Klare Gemüsebrühe, ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl.
Almuerzo:
Gut & Günstig Käsekuchen.
Cena:
Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot.
Pasa Bocas / Otros:
Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen.
más...
2130 kcal
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Comentarios
Krass wie viel du schon abgenommen hast ;)
06 abr. 16 por el miembro:
kaddddi
Oh, danke. Wünsche dir auch viel Erfolg und Spaß beim Abnehmen.
06 abr. 16 por el miembro:
triggerfish
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