Registro de peso (no entrada de diario) del 31 marzo 2016
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1958 kcal
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Grasa: 55,06g | Prot: 136,42g | Carbh: 223,39g.
Desayuno: Nescau Achocolatado, Elegê Leite UHT Integral, Café (em Pó Instantâneo), Açúcar. Almuerzo: Frango (Empanado e Frito), Camil Feijão Preto, Arroz Integral. Cena: Camil Feijão Preto, Arroz Integral, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Tampico Suco de Frutas Cítricas, Risoles de Frango, Risoles de Carne. más...
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3551 kcal
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Ejercicio:
Hapkido - 1 hora y 30 minutos, Wing chun - 1 hora, Balonmano (Hándbol) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Tiago Machado Da Costa
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