|
% gordura: 37,1 = 21,3 Kg
% massa magra: 26 = 14,92 Kg
Metabolismo basal: 1226 kcal
Gordura visceral: 5
Cintura: 74 cm
Quadril :85,5cm
Coxá direita:59 cm
Braço direito:29 cm
|
57,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
518 kcal
|
Grasa: 18,84g | Prot: 59,33g | Carbh: 26,53g.
Desayuno: Morangos, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Desnatado. Almuerzo: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface, Ovo Cozido, Chuchu, Beterrabas, Cenouras. Cena: Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Pasa Bocas / Otros: Turma da Mônica Hambúrguer de Frango, Ovo Cozido. más...
|
|
1755 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 15 minutos, Abdominales - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Escaladora - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 5 minutos. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|