Diario de Lovely01, 24 mar. 16

Thank the heavens! I cut back on my carbs this week and also change up my workout. thanks friends for all the support and ideas 😀

94,4 kg Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.    Aún para ir: 12,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1518 kcal

Grasa: 70,13g | Prot: 75,75g | Carbh: 147,96g.   Desayuno: Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Graham Crackers, Trader Joe's Speculoos Cookie Butter. Almuerzo: Country Crock Spreadable Regular Soft Margarine, Arugula Lettuce, Deli Sliced Ham, Cheese, Egg, Toasted Whole Wheat Bread. Cena: Root Beer, Steak Sandwich on Roll. Pasa Bocas / Otros: Trader Joe's Shrimp Nuggets, Vanilla Sandwich Cookies (with Creme Filling). más...

2532 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos. más...