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So, fünf Tage liegen hinter mir. LCHF. Mir geht es gut damit, was Sättigung und Heisshunger angeht, habe ich beide immer besser im Griff. Habe viel Körperwasser verloren, fühle mich nicht mehr so aufgequollen. Nur mit dem Gemüse habe ich noch Probleme. Es ist doch eine Menge, um satt zu werden. Aber ich bin optimistisch, dass sich das nach ein paar Wochen legt und ich mit weniger satt bin. Bin guter Hoffnung und optimistisch gestimmt.
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2554 kcal
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Grasa: 177,87g | Prot: 117,76g | Carbh: 134,23g.
Desayuno: Davert Beluga Linsen, Wochenmarkt Oliven Grün Gefüllt mit Mandeln, Aldi Hummus Natur, Zucchini, Zucchini, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Braune Champignons (Italienische Crimini), Braune Champignons (Italienische Crimini), Myprotein Impact Whey Protein. Almuerzo: Karotten, Karotten, Aldi Hummus Natur, Aro Champignons, Champignons. Cena: Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Milsani Deutsche Markenbutter, Butter, Milfina Butter, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Zucchini, Porree, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Brokkoli, Aldi Original Griechischer Feta. Pasa Bocas / Otros: Kakaopulver (Ungesüßt), Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Myprotein Impact Whey Protein, Milsani (Aldi) Schlagsahne 30%, Südzucker Rohrzucker Sticks. más...
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2020 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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