Diario de Bllgltkn, 18 mar. 16

Ich war jetzt 2 Tage hintereinander nicht beim Training und hab mich am Mittwoch komplett gehen lassen und siehe da 1 Kilo ist runter😂😂😂😂😀😀😀😀😄😄😄😄

64,8 kg Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.    Aún para ir: 4,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2324 kcal

Grasa: 101,03g | Prot: 142,96g | Carbh: 212,33g.   Desayuno: TiP H-Vollmilch 3,5%, Dolce Gusto Caffe Lungo, Milchschnitte. Almuerzo: Barilla Ricotta, Saint Albray L' Intense Besonders Cremig & Würzig, Barilla Girandole, K-Classic Thunfisch Filets. Cena: Pizza Hut Pizza Margherita, Milbona Quark 20%. más...

3140 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 33 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 3 horas, Ver TV - 2 horas, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 27 minutos. más...