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acabei de Almoçar, completando 17 hrs de jejum intermitente, fiquei bem , sem dor de cabeça , fraqueza e nem enjôo...
mas diga-se de passagem, isso não é pra quem tem uma alimentação "normal"...
acho que estou conseguindo , porque já venho fazendo uma alimentação PALEO , sem industrializados e com carboidratos complexos sem exageros...
não sou especialista, mas aconselho quem quiser começar um JI, comece primeiro a ser alimentar com alimentos saudáveis, e sem industrializado...
fica dica ...
vamo que vamo...
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1420 kcal
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Grasa: 66,67g | Prot: 130,58g | Carbh: 69,73g.
Desayuno: Leão Ice Tea Zero. Almuerzo: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Batata Doce Cozida. Cena: Molho Vinagrete, Kafta, Churrasquinho. Pasa Bocas / Otros: Matte Leão Zero, Matte Leão Zero. más...
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3143 kcal
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Ejercicio:
caminhada rápida 6/5 kph - 41 minutos, Descansando - 15 horas y 19 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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