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estou há 11hrs do meu JI, 13 :30 encerro meu JI com uma janela de 8hrs, proteína pra dentro, com alguns carbos complexos, agora me preparando pra uma esteira de leve, caminhada rápida a 6 kph...
vamo que vamo ...
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1420 kcal
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Grasa: 66,67g | Prot: 130,58g | Carbh: 69,73g.
Desayuno: Leão Ice Tea Zero. Almuerzo: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Batata Doce Cozida. Cena: Molho Vinagrete, Kafta, Churrasquinho. Pasa Bocas / Otros: Matte Leão Zero, Matte Leão Zero. más...
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3143 kcal
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Ejercicio:
caminhada rápida 6/5 kph - 41 minutos, Descansando - 15 horas y 19 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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