Diario de EDZIA2006.ewt, 12 mar. 16

jezeli bys chciala to bys notowala.. bo to klucz do okreslenia ile masz jesc. mowilem ci to przeciez a nie robisz tego wiec powstaj konflikt logiczny 

skoro masz napady oznacza to, że masz nagłe wyrzuty insuliny i źle skomonowaną dietę, polecam wizytę u ogarniętego dietetyka, pozdrawiam i nie łam się 

Vibo- przeanalizowałam dziś wczorajszy dzień z napadu krok po kroku i wyszło mi że wczoraj wchłonęłam 3200 kal w tym to większość krakersy i słodycze(koszmar jestem przerażona) nie spodziewałam się tego aż tyle. Jaki wstyd. I co teraz? 

Nie lepiej jak sie ma takie napady zjeść poprostu więcej produktów, które występują w diecie? Tak to sam syf wrzucasz w siebie  

Edzia, tak jest niestety, przeciętny napad może mieć nawet ponad 2000 kcal 😕 

Natural, wtedy się nie myśli racjonalnie i najlepiej wchodzą rzeczy niedozwolone  

Zgadza się w momencie napadu racjonalne myślenie zupełnie się wyłącza. Człowiek wrzuca w siebie co popadnie. A potem dopiero dociera co się stało ale już za późno 

Dlatego, aby temu zapobiec, dobrze jest wcześniej sobie ustalić co można zjeść wtedy gdy już zacznie człowieka nosić. Odwyk zawsze jest trudny, ale gdy organizm już się ureguluje, insulina przestanie skakać, zachcianki mijają. Ja miałam zawsze pod ręką orzechy brazylijskie lub jogurt nat. z żurawina lub olej kokosowy. Działa!  

EDZIA2006.ewt, po prostu zawsze wszystko notuj i zobacz jaka ci wychodzi srednia z miesiaca. i tyle jedz codziennie 

Vibo... otóż nie! Powiedzmy, że to średnie zapotrzebowanie przy umiarkowanej aktywności to 1500 kcal, dodaj do tego 10 napadów po 2000 kcal (to i tak zaniżone), czyli średnia wyjdzie ok. 2160 kcal i to nie będzie dobrze, bo ja np tyle nie spale w ciągu dnia, a jeśli już to rzadko... 

moja propozycja jest orientacyjna. nalezy przeciez jeszcze spojrzec jak zmienia sie sylwetka na takiej kaloryce i potem korygowac. tak czy inaczej na moj rozum nalezaloby zaczac od tego co zaproponowalem :) 

A co myślicie o pomaganiu sobie np. chromem? 

Chromu nie próbowałam ale kupiłam dziś w aptece ,,białą morwę forte,, ma ponoć to samo zastosowanie co chrom. Zobaczymy ile to jest warte.  

Chrome lepszy niz firefox hahaha 

Ale tak naprawde, to nie chrom, lecz liczenie kalorii Was zbawi. No i cierpliwosc. 

nie szukaj suplementow bo to rozwiazywanie problemu od dupy strony i efekty tego beda takie same czyli z dupy 

Tak przypuszczam że te wszystkie suplementy są do dupy i to wszystko jest pic na wodę fotomontaż ale w tym momencie jestem tak zdesperowana że dałam się skusić i kupiłam. Bo tak naprawdę przecież nie ma cudownego specyfiku na odchudzanie czy też na pohamowanie głodu.  

generalnie raczej nie zaszkodzi. moze cos wspomoze. ale ja i tak zaczalbym od tego co sugerowalem wczesniej ;) 

może Ci witamin brakuje, albo się stresujesz za bardzo na co dzień xd zacznij bieganie czy coś xd 

Ja na to miałam jedna radę - w domu nie było żadnych słodyczy ani przekąsek, których nie powinnam jeść. Jeżeli masz napady głodu, to może zbyt drastycznie przystąpiłaś do diety i organizm się buntuje. Czasem jest tak, że zjadam posiłek - według moich obliczeń taki jak trzeba, a tu mam wrażenie, że jeszcze jestem głodna, hmm... spokojnie, sygnał do mózgu o sytości podobno trafia za pół godziny. Szukam wtedy jakiegoś zajmującego zajęcia i nawet nie wiem, kiedy zapominam o głodzie. Suplementów nie stosuję, szkoda kasy na jakieś placebo. Jak cię kusi na obżarstwo spójrz na za ciasne spodnie i pomyśl, że wiosną za pasem - na pewno niedługo się do nich zmieścisz !!! POWODZENIA ☺