|
Привет!
Я собираю группу для мониторинга дневников питания. Дневники ведутся на этом сайте. Общение в группе по электронной почте. Ничего дополнительно не нужно.
Если вам интересна идея, то ниже что, зачем и как.
Практический опыт с результатами тоже есть.
Цель создания группы
Люди страдающие лишним весом знают, что поддерживать вес - это постоянная рутинная работа, которая требует систематичного осознанного подхода. Но проблема в том, что не всегда люди организованы, систематичны. Достаточно расслабиться и вес снова пошел вверх. Цель создания группы - улучшить систематичность и осознанность правильного питания каждого участника.
Кому рекомендуется
Тем кому по тем или иным причинам недостаточно личного самоконтроля. Т.е. периодически или постоянно обстоятельства оказываются сильнее вас и вы бросаете правильное питание.
Подробнее можно почитать тут: http://davayhudet.blogspot.ru/2016/03/blog-post_8.html
Если это то, что вам нужно, пишите.
|
2155 kcal
|
Grasa: 74,24g | Prot: 136,15g | Carbh: 253,25g.
Desayuno: Семга Слабосоленая. Almuerzo: Омлет с ветчиной, Гороховый Суп. Cena: Томатный Сок, Гречневая Каша, Печень Говяжья Жареная, Приготовленная Квашеная Капуста. Pasa Bocas / Otros: Огурец (с Кожурой), Ашан Гранат, Яблоко, Биомакс Кефирный 1%, Огурец (с Кожурой), Теремок Березовый Сок, Магнолия Рыба Жареная во Фритюре, Пиканта Кабачковая Икра, Виноград. más...
|
|
3612 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas, Conduciendo - 2 horas, Elíptica - 30 minutos, Natación (Lento) - 30 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Мертворожденная идея. Зачем кому-то этим пользоваться, если тут уже всё есть. Тут тебе и помогут и подскажут и поддержут+куча всяких других плюх, счетчик каллорий, база продуктов и т.д.
09 mar. 16 por el miembro: bottlesofsalad54678431
|
Эта идея работает на практике на моем личном опыте. Поэтому она не совсем мертвая. То что касается сайта, то дневник вы пишите в пустоту. Никому кроме вас это не нужно. Пишете не пишете - ваше дело. Группа, немного другой уровень ответственности. А идея более "тесного" объединения в группу - это не новая идею.
09 mar. 16 por el miembro: Shmykov
|
Если все работает, что же вы тогда тут делаете?)
09 mar. 16 por el miembro: bottlesofsalad54678431
|
Так дневник предлагается тут вести. А для группы нужны люди, они тоже тут. Посмотрите внимательнее, что предлагается.
09 mar. 16 por el miembro: Shmykov
|
Да кому всё это нужно? Вы меня прям в прошлое послали, это все равно, что предложить общаться через почту, а не через "вконтакте, или пользоваться асей, а не whatsap.Все эти группы, форумы, прошлый век. Все что нужно сейчас это приложение в телефоне счетчик каллорий.
09 mar. 16 por el miembro: bottlesofsalad54678431
|
Не стоит путать удобство с ответственностью и поддержкой. Тут психологический фактор играет важную роль. У меня тоже есть приложение на телефоне. Это удобно. Но я повторюсь, дело в том, что если вы не будете вести дневник, то вам за это "ничего не будет", а в группе вам за это "что-то скажут" тем самым помог вернуться к записи. Либо вы сами более ответственно будете вести свой дневник. Как-то так.
09 mar. 16 por el miembro: Shmykov
|
Группа - это просто дополнительный уровень Вашей личной ответственности. И эту ответственность нужно взять.
09 mar. 16 por el miembro: Shmykov
|
Так в том то и дело, что все это и тут могут сказать без всяких дополнительных групп)
Тут и пишут у себя на стенах, мол сорвалась я) съела лишнего, и вот получается сразу общения и кто-то, что-то говорит и для этого не нужны группы, тут уже все это есть.
Если ты безответственный и сам ничего не будешь подсчитывать, то никто тебе не поможет, пока ты сам свою попу не поднимешь и не сделаешь все необходимое. А поддержку моральную можно и тут найти.
09 mar. 16 por el miembro: bottlesofsalad54678431
|
Вы создали эту тему, я взял да ответил.
Так же любая Валька, Зинка), создаст тему, ей в ней и ответят. Для этого не нужна отдельная группа.
09 mar. 16 por el miembro: bottlesofsalad54678431
|
Я обычно когда срываюсь, просто перестаю вести дневник. При этом ничего не пишу и не плачусь, как упомянутые Валька и Зинка. И для меня это проблема. Возможно есть люди с аналогичной проблемой. Вот их я ищу и им предлагаю как-то объединиться. А с попой вы все верно сказали, кроме меня никто не поднимет. Но группа, на мой взгляд, лучше стимулирует к тому, чтобы не срываться.
09 mar. 16 por el miembro: Shmykov
|
Можно относится к этому как к немного другому формату поддержки. Возможно этот формат кому-то покажется более эффективным.
09 mar. 16 por el miembro: Shmykov
|
Ну и я по-прежнему настаиваю на эффективности формата и приглашаю в группу. Тех кто не любит "плакаться" как Валька и Зинка :)
09 mar. 16 por el miembro: Shmykov
|
Вы противоречите сами себе.
Поплакаться это и есть создание группы, где ты будешь душу изливать как тебе хочется сейчас фастфуда и пироженок и потом ждать поддержки от других, которые тебя будут отговаривать от этого дела, разве это не поплакаться?)
Сильный духом, если и сорвался и перестал вести дневник питания, то сам без всякой помощи взял себя в руки и снова начал все записывать без посторонней помощи.
09 mar. 16 por el miembro: bottlesofsalad54678431
|
В группе важно, что ваш дневник посмотрели. Или даже увидели, что сегодня вы съели больше чем "положено". Дали вам понять, что есть контроль. На сайте вас никто не контролирует - это один момент. Второй момент - вы сами контролируете питание группы, это тоже обязанность, которая психологически обязывает питаться правильно. Лично у меня нет потребности "поплакаться" и сказать, - друзья, я съел сегодня в два раза больше нормы... но да, мне нужны эти люди, чтобы не есть в два раза больше нормы..
09 mar. 16 por el miembro: Shmykov
|
Вы сами себе представляете это? Кто будет тратить своё личное время на то, чтобы просматривать чужие дневники и ругать кого-то. Во-вторых, чтобы кто-то и что-то контролировал, должен как минимум в этом разбираться, чтобы давать грамотные рекомендации, которые не навредят Вашему здоровью.
От того что я посмотрю вашу общую суточную норму превысили вы ее или нет, толку будет мало, если я не учту, сколько вам нужн бжу, когда и что вы съели, в каком количестве и тд.
Тут вам не фитнесс тренеры и не диетологи.
09 mar. 16 por el miembro: bottlesofsalad54678431
|
Я посещал диетолога и вообще говоря могу дать какие-то рекомендации. Но в группе это не важно. Смотрим только на заполнение дневника. Это не сложно понять, что дневник заполнен - можно сравнить записи за предыдущие дни. Важен сам факт ведения дневника. Мы контролируем только заполняемость. Подразумеваем, что никто сам себе не враг и старается питаться правильно. Контролируется заполняемость, а не содержимое. А вот ругать мы вообще никого не ругаем (стараемся). Пока дневник ведется, человек сам скорректирует питание и исправится. Вот тут я написал по питанию, если интересно: http://davayhudet.blogspot.ru/
09 mar. 16 por el miembro: Shmykov
|
какая-то отрыжка инфобизнеса
09 mar. 16 por el miembro: lemonsquash528687
|
Если не контролировать содержимое, то и толку не будет. Я могу в себя запихнуть три бургера и тем самым заполню свою суточную норму, только толку от такой еды никакой, пустые каллории.
В общем я своё мнение уже высказал. Продолжать дискутировать уже не хочу, все равно все останутся при своих мнениях. Нашего диалога было достаточно, чтобы "наблюдатель" сделал правильный выбор)
09 mar. 16 por el miembro: bottlesofsalad54678431
|
rica5, тут нет бизнеса - все бесплатно, есть лишь интерес взаимный
09 mar. 16 por el miembro: Shmykov
|
dxm, да, спасибо за диалог, тоже мне кажется полезным.
09 mar. 16 por el miembro: Shmykov
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Shmykov
|