Diario de Bllgltkn, 06 mar. 16

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Und heute wieder nen Kilo runter 👍🏻👍🏻👍🏻

66,4 kg Disminuído hasta ahora: 8,3 kg. Aún para ir: 6,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 06 marzo 2016:

1964 kcal

Grasa: 75,88g | Prot: 141,35g | Carbh: 178,49g. Desayuno: Hohes C Roter Multivitamin, Tekbir Kesim Pastırma, Gourmandor Röstbrot, Saint Albray Klosterkäse, Géramont Cremig-Zarte Scheiben. Almuerzo: Body Attack Whey Protein, K-Classic Thunfisch Filets, Buitoni Basilico, Barilla Gemelli. Cena: Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. Pasa Bocas / Otros: Haselnüsse. más...

2961 kcal

Ejercicio: Sentado - 3 horas, Trotar - 8/kph - 58 minutos, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Cocinar - 35 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 8 minutos. más...

Perdiendo 7,7 kg a la Semana

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👍

06 mar. 16 por el miembro: DMichl


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