|
Привет!
Как часто мы начинаем писать дневник, потом все бросаем, набираем вес? У меня регулярно эта история. Проблема в том, что когда мы одни, то как только мы даем себе слабину, а это случается достаточно часто почти с каждым из нас, мы все бросаем расслабляемся и получаем соответствующий результат.
Чтобы подстраховать Себя мы объединяемся в группу. Группа не отнимает много времени, т.к. в группе всего 4 человека. Каждый иногда присматривает за остальными.
Мы не обсуждаем питание, не ругаем никого. Но мы строго следим, чтобы велся дневник питания и если что-то не так, напоминаем человеку, о том, что нужно все записать.
Почему так важен именно дневник? Потому что это систематизация и контроль за своим питанием - главное что нужно для похудания и долгосрочного сохранения веса.
Если вам это интересно, хотите помочь Себе сбросить вес и удерживать его длительное время - приходите к нам.
Мы общаемся по электронной почте. Дневник ведем на этом сайте.
Попасть в группу очень просто: пишите мне личное сообщение с просьбой.
Потребуется адрес электронной почты.
|
2011 kcal
|
Grasa: 59,32g | Prot: 88,77g | Carbh: 283,26g.
Desayuno: Ашан Шейка Свиная Б/К. Almuerzo: Теремок Морс Клюквенный, Приготовленная Квашеная Капуста, Тефтели с Рисом, Макароны Отварные, Гороховый Суп. Cena: Капучино, Приготовленная Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Суши. Pasa Bocas / Otros: Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, Яблоко, Сливы, Грядка Удачи Томаты Маринованные, Жареная Рыба (в Панировке), Теремок Березовый Сок. más...
|
|
3612 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas, Conduciendo - 2 horas, Elíptica - 30 minutos, Natación (Lento) - 30 minutos. más...
|
|