Registro de peso (no entrada de diario) del 03 marzo 2016
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73 kg
Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1500 kcal
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Grasa: 48,00g | Prot: 91,65g | Carbh: 182,94g.
Desayuno: Suco de Limão, Manteiga (com Sal), Nutrella Supreme 100%. Almuerzo: Ensopado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Cena: Ovo Mexido, Cenouras, Beterrabas, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Batavo Pense Zero Morango (200g), Melancia, Zabet Palitos de Chocolate, Manga Palmer. más...
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3120 kcal
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Ejercicio:
Escaladora - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Estudiar - 6 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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